Celulares bajo la lupa: cómo el uso diario está dañando las manos y cómo prevenirlo

El hábito de pasar horas frente a la pantalla del celular no solo afecta el descanso o la vista, sino que está generando un impacto silencioso pero severo en la salud de nuestras manos. La manera en que sostenemos y manipulamos estos dispositivos somete a las articulaciones, en especial al dedo pulgar, a un esfuerzo repetitivo para el cual no están preparadas anatómicamente.

Las patologías más comunes por el uso del teléfono

Médicos y traumatólogos alertan sobre el incremento de consultas vinculadas a dolores en las extremidades superiores. Entre los diagnósticos más frecuentes se encuentran el denominado "pulgar del celular", la tendinitis, el síndrome del túnel carpiano y el desgaste prematuro de los cartílagos, que puede derivar en artrosis. El movimiento continuo de flexión y la fuerza ejercida para sujetar equipos cada vez más grandes y pesados son los principales factores de riesgo.

Recomendaciones sencillas para proteger las articulaciones

Para evitar que estas molestias se transformen en patologías crónicas, los expertos aconsejan adoptar hábitos de uso más saludables. Alternar el uso de los dedos al escribir, aprovechar las herramientas de dictado por voz y sostener el aparato con ambas manos son algunas de las estrategias recomendadas. Además, realizar pausas activas para elongar los dedos y las muñecas ayuda a aliviar la tensión acumulada durante el día.

Con información de Euronews ES.